昨天我们提到居家办公也要多运动，大家伙希望我分享一体化泵站内容之余，能再分享一些方法，充实枯燥乏味的居家时光。因此我又咨询了那位因污水提升一体化泵站结识的、居家办公长达一年之久的客户，整理如下。

上次我们提到，经常参加运动除了有利于强健体魄，还有利于保持开朗、乐观的心情，尤其是对抑郁症、焦躁症等具有一定的改善效果，还有助于进入睡眠、提高睡眠质量。究其根本，是因为运动过程中，人体能够分泌内啡肽，刺激神经兴奋。

（污水提升一体化泵站）

我认为适当运动是必要的，经过我的试验确实有助于减少精神压力、调节情绪，如果您因为居家办公一段时间而心情低落的话，不妨试试吧。因为我的这位客户，她是瑜伽爱好者，所以她的运动项目是瑜伽，偶尔举举铁，如果您家没有体育器材，我建议可以跟着视频跳跳操、跳绳、做瑜伽等。

除此之外，合理的饮食，能够供应身体营养，如果不喜欢做菜还能收外卖的话就吃外卖，如果喜欢做菜，不妨画个一两个小时好好做顿饭，好好享受属于自己的时光。

我写污水提升一体化泵站文稿的时候，偶尔也是居家状态，感谢我的同学、一体化预制泵站客户给我提供的可行的建议，帮助我保持了一个比较健康的心理状态。